Lectura de etiqueta
El mismo nutriente en dos complementos
Si dos complementos declaran el mismo nutriente, registra ambos aportes sobre una base diaria comparable. Esa suma informa una consulta; no decide si combinarlos es adecuado.
Para productos comercializados en España. Comprueba la etiqueta del envase que vas a comprar.
Antes de elegir
AESAN explica que los complementos aportan fuentes concentradas y que la dosis indicada no debe excederse. Registrar duplicaciones evita perder de vista lo que aparece repartido entre varios envases.
Compruébalo en tu envase
- Copia el nombre del nutriente y la unidad de cada etiqueta.
- Calcula el aporte según la dosis diaria indicada de cada producto.
- Lleva las dos etiquetas a un profesional antes de combinar productos.
Lee esta etiqueta.
Producto A: 5 mg por dosis diaria. B: 10 mg del mismo nutriente.
Ejemplo ficticio · no es un producto realLa suma declarada sería 15 mg si se tomaran ambas dosis. No indica un límite seguro ni incluye lo aportado por la dieta.
Lo que falta por confirmar
No combines cantidades con unidades diferentes ni nutrientes distintos. La suma no es una autorización de uso conjunto.
Siguiente lectura
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Fuentes consultadas y ejemplo revisado el 2026-09-24. Ejemplo didáctico; no es una prueba de producto ni una revisión clínica.
Fuentes
- Complementos alimenticios AESAN · aesan.gob.es Dosis indicada, finalidad y límites de los complementos alimenticios.