Lectura de etiqueta
Dosis diaria y cápsula: leer las cantidades
Una cantidad declarada para la dosis diaria puede corresponder a varias cápsulas. Antes de comparar dos complementos, identifica cuántas unidades componen la dosis indicada.
Para productos comercializados en España. Comprueba la etiqueta del envase que vas a comprar.
Antes de elegir
El Real Decreto 1487/2009 vincula las cantidades declaradas a la dosis diaria indicada por el fabricante. La base de lectura española no es el panel estadounidense Supplement Facts.
Compruébalo en tu envase
- Busca la dosis diaria recomendada en la etiqueta.
- Lee a cuántas cápsulas corresponde la cantidad declarada.
- Compara unidades iguales sin cambiar por tu cuenta la dosis.
Lee esta etiqueta.
Dosis diaria: 2 cápsulas. Cantidad declarada por dosis: 200 mg.
Ejemplo ficticio · no es un producto realLos 200 mg corresponden a las dos cápsulas. Si son iguales, el cálculo por cápsula es 100 mg; no es una recomendación de tomar una sola.
Lo que falta por confirmar
El cálculo no determina cuánto necesitas ni si el complemento te conviene. No superes la dosis indicada y consulta dudas de uso con un profesional.
Siguiente lectura
- Cuánto dura un bote de cápsulas según su etiqueta
- Leer todos los ingredientes de un complemento
- Si un complemento promete curar: qué comprobar
Fuentes consultadas y ejemplo revisado el 2026-09-24. Ejemplo didáctico; no es una prueba de producto ni una revisión clínica.
Fuentes
- Real Decreto 1487/2009 BOE · boe.es Artículos 5 y 6: dosis diaria, advertencias y cantidades declaradas; no se usan los anexos históricos.
- Complementos alimenticios AESAN · aesan.gob.es Dosis indicada, finalidad y límites de los complementos alimenticios.